Бережная психологическая поддержка для взрослых, которым сейчас тяжело, тревожно или сложно справляться с переменами.
Здравствуйте, меня зовут Юлия. Я помогаю разобраться с эмоциями, пережить кризисные периоды и постепенно вернуть ощущение внутренней опоры.
Не обязательно сразу понимать, как называется ваше состояние. Иногда достаточно того, что вам стало тревожно, тяжело, пусто, или вы чувствуете, что больше не справляетесь привычным способом. Ко мне можно обратиться когда вам :
Вы строги к себе, замечаете в себе только недостатки и никак не можете разрешить себе просто быть — без вины и постоянных сомнений в собственной ценности.
Мысли крутятся по кругу, тело напряжено, и даже в спокойные моменты что-то внутри ждёт плохого. Хочется наконец выдохнуть.
Вы чувствуете, что живёте как-то не так, но не понимаете что именно не так. Хочется ясности — кто я, чего хочу и почему так реагирую.
Вы соглашаетесь когда хочется отказать, берёте лишнее чтобы не обидеть, и потом злитесь — на других и на себя. Так продолжается годами.
Утром уже устали, привычные дела даются с трудом, а объяснить что происходит — не получается. Просто пусто, и это пугает.
Близкий человек рядом, но ощущения близости нет. Накопились обиды, недосказанность, и вы уже не знаете с чего начать разговор.
Я — дипломированный психолог из Новополоцка, выпускница Витебского государственного университета имени П. М. Машерова. Влюблена в психологию с 16 лет — с момента покупки моей первой психологической книги Зигмунда Фрейда «Психологические этюды». Практикую с 2024 года. Имею длительный опыт прохождения личной и групповой психотерапии (более 200 часов).
Для меня психологическая сессия — это пространство абсолютной безопасности, где вам не нужно казаться «хорошим», «сильным» или «правильным». В своей работе я опираюсь на бережность, чуткость и абсолютное принятие человека. Я всегда на вашей стороне — со всеми своими чувствами, сомнениями и сложными историями.
Я не осуждаю и не даю оценок - мы бережно разбираемся в том, что с вами происходит
Создаю безопасное пространство, в котором вы сможете опереться на меня, чтобы научиться опираться на себя
Всё, что сказано на сессии, остается строго между нами
Я работаю в интегративном подходе. Это означает, что я не ограничиваю процесс рамками одной-единственной школы, а гибко подбираю самые эффективные и научно обоснованные техники под уникальную личность и запрос каждого клиента.
Использую техники из следующих направлений:
Стоимость консультации зависит от формата встречи (очно в Новополоцке или онлайн), длительности и задач, с которыми вы приходите. Для меня важно, чтобы цена была понятной заранее, а сама работа оставалась бережной, профессиональной и полезной для вас.
Психологическая консультация - это не просто оплата времени. Это возможность остановиться, разобраться в происходящем, получить поддержку и постепенно вернуть ощущение внутренней опоры.
Психолог — это не первая статья расходов. Но люди которые решаются, как правило говорят одно и то же: жалею что не пришёл раньше.
Специально готовиться не нужно. На первой сессии мы познакомимся, вы расскажете о том, что вас беспокоит и какой результат от нашей работы вы хотите получить. Я задам уточняющие вопросы, мы определим правила работы и наметим план. Главная задача первой встречи — понять, комфортно ли нам работать друг с другом..
Длительность одной индивидуальной консультации составляет 50 минут. Оптимальная периодичность на старте — 1 раз в неделю. Это позволяет сохранять динамику работы и дает время на осмысление между сессиями.
Количество сессий индивидуально и зависит от вашей ситуации и запроса. Для точечного разбора конкретной ситуации может потребоваться 3–5 консультаций. Для глубоких изменений, работы с застарелыми травмами или сценариями отношений обычно требуется краткосрочная (10–20 сессий) или длительная терапия.
Оплата производится после проведения консультации в день сессии безналичным переводом на расчетный счет (через ЕРИП или QR-код).
Подруга или родственник эмоционально включены в вашу жизнь, могут давать советы через призму своего опыта или невольно оценивать вас. Психолог — это нейтральный, специально обученный специалист. Я нахожусь вне вашей ситуации, не даю оценок, использую проверенные научные методики и гарантирую полную конфиденциальность.
Первые изменения часто ощущаются как снижение уровня тревоги и появление ясности после сессий. В долгосрочной перспективе вы заметите, что проще реагируете на стресс, умеете выстраивать границы, лучше понимаете свои желания и перестаете наступать на одни и те же «грабли» в отношениях или работе.
Для комфортной и эффективной работы вам понадобятся всего три вещи:
Вы можете обратиться ко мне если вам нужен -
